8 полезни свойства на мандарините

Галерии 20 Ноември 2024

1. Богати на витамини и минерали - Мандарините са отличен източник на витамини, особено витамин C. Един средно голям плод съдържа около 40-50 мг витамин C, което е около 50% от препоръчителната дневна доза за възрастен. Този витамин е известен със своето антиоксидантно действие, което подпомага имунната система и предпазва клетките от вредното влияние на свободните радикали. Освен витамин C, мандарините съдържат и витамини от група B (като B1, B6 и фолиева киселина), които играят важна роля в метаболизма и нервната система. Те също така съдържат минерали като калий, който е важен за здравето на сърцето и за поддържане на нормално кръвно налягане.