Правилото 30-30-30, което е по-добро от всички диети
17 Януари 2026
Най-добрите храни за детокс след празниците
04 Януари 2026Празниците са прекрасни – маси, отрупани с храна, безкрайни наздравици и десерти, които сякаш никога не свършват. Но след всичко това идва денят, в който обличаме любимите си дънки и... те сякаш решават да стачкуват. Тялото ни също се оплаква – от тежест,
Прочети
Вкусно и полезно: 7 храни, които да хапваме през декември
01 Декември 2025Декември е месец на празници, уют и топлина, но също така и време на по-ниски температури и по-кратки дни. Затова изборът на подходящи храни е важен както за поддържане на здравето, така и за създаване на по-добро настроение. Консумирането на сезонни прод
Прочети
5 изненадващи признака, че ти липсва протеин
15 Ноември 2025Когато чуеш думата "протеин", вероятно си представяш мускулести атлети, които ядат сурови яйца и вдигат тежести. Но протеинът не е само за фитнес маниаците – той е основата на всяка клетка в тялото ти. Ако тялото ти започне да се бунтува срещу липсата му,
Прочети
Коледните пости - всичко, което трябва да знаем
14 Ноември 2025Коледните пости са един от най-важните периоди в православния календар, когато християните се подготвят духовно и телесно за празника Рождество Христово. В България, както и в много други православни страни, Коледните пости се спазват стриктно от хора, ко
Прочети
Есен 2025: Диетата с тиква, за която всички говорят
01 Октомври 2025Дали има храна, която да ни напомня повече за есента от тиквата? Оказва се, че есенният зеленчук е не само вкусен и ароматен, но и идеален за отслабване. Това твърди Михаил Гинзбург, доктор по медицина, директор на Самарския изследователски институт по ди
Прочети
Тайната на здравословното хранене: ето как правилно да комбинирате плодове и зеленчуци
21 Август 2025Според популярното разбиране, плодовете и зеленчуците са полезни във всякакви количества и комбинации, но всъщност това твърдение е добре да се преосмисли.
Прочети
Героят, който заслужава повече внимание в чинията ви: 6 начина да включите кефир в менюто си
12 Август 2025С настоящата фиксация върху здравето на червата, богатият на пробиотици кефир се превърна в нещо като феномен в TikTok. Ако вече сте в крак с тенденцията, може би обичате да го смесвате в смути или да го използвате като основа за зърнени храни или плодове
Прочети
Хапване след 19:00 – кога вечерята се превръща във враг на здравето ни
24 Юли 2025За много от нас вечерята е любим ритуал – време за почивка след дългия ден, вкусна храна и споделени мигове със семейството или приятели. Но замисляли ли сте се, че късното похапване може да се окаже тихият враг на вашето здраве и добра форма? ...
Прочети
Да ядем или да не ядем: защо супата не е толкова полезна, колкото си мислехме
27 Юни 2025Още от детството ни учат, че супата е неразделна част от здравословното хранене. „Как може без течност?“, казваха нашите майки и баби, уверявайки ни, че без купа горещ бульон стомахът просто ще откаже да работи.
Прочети
Съветите на Петър Дънов: Какво трябва да ядем през всеки ден от седмицата
22 Май 2025Учението на Петър Дънов – духовният водач и създател на Бялото братство – обхваща не само морални и философски истини, но и практически насоки за хармоничен живот. Един от ключовите му принципи е връзката между човека и природата, включително начинът, по
Прочети
За баланс и лекота - диета след Великден
24 Април 2025След богато отрупаните великденски маси, козунаците, агнешкото и шоколадовите яйца, тялото ни има нужда от… почивка. Не наказание, не глад, не крайни режими. А баланс, лекота и връщане към естественото темпо. Ако усещаш тежест, подутост или умора след пра
Прочети
Свежо, по-свежо, краставица! 5 ползи за здравето от любимия зеленчук
08 Април 2025Напоследък любимият ни свеж зеленчук получава доста време в ефир, благодарение на човек на име Логан в TikTok. Логан, който натрупва милиони гледания на видеоклиповете си за салата от краставици, не само събра лоялни последователи в TikTok, но и направи „
Прочети
Защо трябва да ядем ферментирали храни всеки ден
07 Април 2025Вероятно вече сте чували много за ползите за здравето от ферментирали храни като кимчи и кисело мляко. Но много от нас ядат други ферментирали храни всеки ден, без дори да осъзнават, че го правят.
Прочети
Колаген в кафето - необичайно добра комбинация
04 Април 2025Добавките към кафето с цел то да стане по-здравословно е една вечна мода, която само леко се видоизменя във времето, а добавките се сменят бързо като филм на забързан каданс.
Прочети