5 трика как да се адаптираме по-леко към лятното часово време

Галерии 27 Март 2026

Не наваксвайте съня рязко през уикенда: Много хора се опитват да „компенсират“ загубения час сън, като спят до късно в дните след смяната. Това обаче може да обърка още повече вътрешния ви ритъм. Вместо това се старайте да ставате по едно и също време всяка сутрин, дори през почивните дни. Така тялото ще се адаптира по-бързо и ще избегнете усещането за постоянна умора.