Най-добрите храни за растеж на косата

Галерии 03 Септември 2025

Яйца: Яйцата са пълноценен източник на протеини за кератин, протеинът, който изгражда косата, обяснява Фъргюсън. „Освен това, в жълтъка има биотин и холин“, добавя тя, като и двата подпомагат здравословното производство на кератин и оптималното образуване на космените фоликули. Други храни с биотин включват месо от органи, някои зеленчуци, като сладки картофи и спанак, както и семена и бобови растения.