В България преминаваме към зимно часово време на 25 октомври 2026 (неделя). В 4:00 часа сутринта часовниците се връщат с един час назад и става 3:00 часа, което ни осигурява допълнителен час сън. Смяната се извършва през последната неделя на октомври, съгласно действащите правила в Европейския съюз. Въпреки че през годините се обсъжда премахването на тази практика, окончателно решение все още няма.

Преминаването към зимното часово време носи един допълнителен час сън, но промяната невинаги се отразява толкова добре на организма ни. По-ранното стъмване, промените в режима на сън и усещането за умора могат да повлияят на настроението и концентрацията ни през първите дни. Добрата новина е, че с няколко лесни стъпки можем да помогнем на тялото си да се адаптира по-бързо.

5 трика как да се адаптираме по-леко към зимното часово време

Кога ще се почувстваме отново в обичайния си ритъм?

Повечето хора се адаптират сравнително бързо към промяната, но индивидуалните реакции са различни. Поддържането на редовен режим, излагането на дневна светлина и достатъчният сън могат да улеснят прехода.

Най-важното е да не подценяваме почивката си. Дори един час разлика може да се усети по различен начин от всеки човек, затова е добре да дадем на организма си време да свикне с новия график.

Прочети още

Виж всички

Още от мрежата

Виж всички