Как да се справите със зимното безсъние

Галерии 27 Януари 2025

Излезте навън: Полагайте усилия всеки ден, за да пренастроите своя циркаден ритъм. „Прекарването на повече време на открито през дневните часове или използването на светлинна терапия може да помогне за противодействие на намаленото излагане на слънчева светлина“, съветва д-р Бендж. Няколко минути навън сутрин ще свършат работа.