В последните години все по-често чуваме за т.нар. японска вода – практика, свързана с пиенето на вода по определен начин, която се смята за една от тайните за дълголетието и доброто здраве на японците. Но какво всъщност представлява тя и защо е толкова полезна?

Какво е японска вода?

„Японска вода“ не е специален вид минерална вода, а по-скоро метод на приемане на вода, който произхожда от Япония. Традицията насърчава пиенето на топла или със стайна температура вода сутрин на гладно, веднага след събуждане. Обикновено се изпиват около 3–4 чаши вода, преди закуска или кафе.

Източник: Shutterstock

Защо японците го правят?

Тази практика е част от японската култура на грижата за тялото и баланса. Смята се, че сутрешният прием на вода:

- стимулира метаболизма и храносмилането,

- подпомага детоксикацията, тъй като активира вътрешните органи след нощния сън,

- подобрява кръвообращението,

- спомага за по-добра хидратация на кожата и свеж вид.

Ползите от „японската вода“

Поддържа енергията през деня – хидратацията още от сутринта намалява умората.

Помага при запек и стомашни неразположения – стимулира перисталтиката.

Подобрява концентрацията – мозъкът е изключително чувствителен към дехидратация.

Регулира апетита – изпиването на чаша-две вода преди хранене намалява риска от преяждане.

Поддържа чиста кожа – водата помага за изхвърлянето на токсини, които влияят на състоянието на кожата.

Има ли правила?

Пие се вода без добавки – не газирана, без захар, без ароматизатори.

Препоръчително е да е топла или със стайна температура, а не ледена.

След изпиване на водата е добре да се изчака 20–30 минути преди закуска.

Прочети още

Виж всички

Още от мрежата

Виж всички