4 ползи за здравето от редовната консумация на брюкселско зеле

Галерии 24 Октомври 2025

1. Ще имате по-добро здраве на сърцето: Има няколко причини, поради които консумацията на брюкселско зеле подпомага здравето на сърцето. Дудаш казва, че разтворимите фибри в брюкселското зеле помагат за намаляване на холестерола, като се свързват с холестерола, който ядем, което след това минимизира количеството му в организма. В допълнение към понижаването на холестерола, Михалчик казва, че високото съдържание на антиоксиданти в брюкселското зеле е полезно за здравето на сърцето, защото помага за намаляване на възпалението и оксидативния стрес, два основни фактора за сърдечни заболявания. „Антиоксидантите предпазват сърцата и бъбреците ни от увреждане и могат също така да понижат кръвното налягане и холестерола“, обяснява тя.