Лятото е в разгара си, а с него идва и сезонът на най-освежаващите плодове - сочната диня и сладкият пъпеш. И двата плода са любими на малки и големи, перфектни за горещите дни и идеални за хапване на плажа или вкъщи под сянката. Но кой е по-полезен? Нека ги сравним!
Ползи от динята
Динята е истински символ на лятото - 92% вода и много малко калории, което я прави перфектна за хидратация. Тя е богата на витамин C, витамин A (бета-каротин) и антиоксиданти като ликопен - същото вещество, което придава червения цвят и на доматите и се свързва със защита от някои хронични заболявания. Освен това динята съдържа аминокиселината цитрулин, която подпомага кръвообращението и може да намали мускулната умора след спорт.

Ползи от пъпеша
Пъпешът също не остава по-назад. Той съдържа много витамин C и е особено богат на витамин A под формата на бета-каротин - полезен за зрението и имунната система. Пъпешът е отличен източник на фибри, които подпомагат храносмилането и създават усещане за ситост. Някои сортове пъпеш имат и по-високо съдържание на калий, който помага за баланса на течностите в организма и за здраво сърце.

Кой да избереш?
Ако търсиш максимална хидратация и лек, разхлаждащ вкус - динята е твоят фаворит. Ако искаш нещо малко по-засищaщо, с повече фибри и лека сладост - заложи на пъпеша. Най-хубавото е, че и двата плода са нискокалорични, пълни с полезни вещества и лесни за споделяне с приятели или семейство.
Няма „победител“ - и динята, и пъпешът са вкусен и здравословен начин да пребориш жегата и да заредиш тялото си с витамини и минерали. Най-добре? Нарежи си и от двата и се наслади на лятото без угризения!
Прочети още
Виж всички
Какво ще се случи с тялото ти, ако спреш захарта за 30 дни? 18 Септември 2025


Под 20 минути: Три светкавично бързи рецепти за вечеря 16 Септември 2025

Какво е японска вода и защо е толкова полезна? 12 Септември 2025
Коментари
Още от мрежата
Виж всички

УФР очаквано намали основните лихви с четвърт процентен пункт 18 Септември 2025

Времето: Слънчево, но хладно 18 Септември 2025

Имате лош шеф? Ето как да се справите 18 Септември 2025
Свързани статии

Вълшебната орхидея и защо трябва да я има във всеки дом
14 Септември 2025Орхидеята – това нежно цвете, което съчетава елегантност, магия и изисканост, е много повече от просто растение. Смятана за символ на любовта, красотата и изтънчеността, орхидеята има място във всеки дом. Независимо дали сте почитатели на флоралната естет
Прочети
Как да съхраним максимално полезните вещества в плодовете и зеленчуците
10 Септември 2025Плодовете и зеленчуците са източник на витамини, минерали и антиоксиданти, които подпомагат здравето и имунната система. Но знаете ли, че начинът, по който ги съхраняваме и приготвяме, може да повлияе значително на количеството полезни вещества в тях? Ето...
Прочети
Яжте по шепа грозде на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви
09 Септември 2025Малките лъскави зърна грозде неслучайно са почитани още от древни времена – от трапезите на фараоните в Египет до легендите за бог Дионис. Днес те са достъпни за всеки от нас, но често ги възприемаме просто като вкусен плод или част от десерт. Истината е,
Прочети
Как да си направим шипкова вода и за какво е полезна?
08 Септември 2025Шипката е известна със своите изключителни здравословни свойства. Богата на витамин C, антиоксиданти и минерали, тя може да се превърне в ценна напитка за всеки ден. Шипковата вода е леко кисела, ароматна и освежаваща, като същевременно поддържа имунната
Прочети
Лош герой ли е кофеинът? Или защо не е задължително кафето да е вредно за здравето
04 Септември 2025Повечето хора започват сутринта си с чаша кафе. Или по-точно, чаша кофеин. Някои хора дори изпиват втора или трета чаша, след като часовникът удари обяд, за да им даде сили за останалата част от деня. Но между глътките може би се чудите: вреден ли е кофеи
Прочети
Тези храни крадат години от живота ти и вероятно ги ядеш всеки ден
28 Август 2025Мислиш си, че ежедневното ти меню е безобидно? Грешиш. Някои от храните, които консумираш всеки ден, могат да работят срещу теб, ускорявайки стареенето на организма и съкращавайки годините ти без дори да го осъзнаеш. Учените предупреждават: това не са пра
Прочети
Какво е лунно мляко и защо всички искат да го пият?
26 Август 2025В последните години социалните мрежи буквално бълват снимки на блестящи, цветни напитки с мистериозното име „лунно мляко“. От инфлуенсъри до холивудски звезди – всички говорят за него и за невероятния релаксиращ ефект, който уж има. Но какво всъщност е лу
Прочети
Няма въведени кометари.