1. Коригирайте диетата си: Според експертите, увеличаването на количеството витамини, минерали и антиоксиданти в храната ви може да има голямо значение. „Важно е да се даде приоритет на диета с високо съдържание на витамин B12, фолат, мед и цинк“, казва Никол. Смол първо разглежда диетата по-общо: „По време на консултация питам хората какво ядат и колко често го ядат“, казва Смол. „Защото преработените храни ще попречат на развитието на пигмента. Това ще причини вътрешен оксидативен стрес. Така че премахването му ще бъде голяма стъпка.“ След това той разглежда по-отблизо специфични храни: „Това са източниците на протеини, листните зеленчуци, яйцата, авокадото и други подобни“, казва той. „Но това, което научихме, е, че когато сравните количеството, от което тялото ви ще се нуждае, за да покаже резултат в косата ви, това е доста храна.“ Следователно може да се нуждаете от малко помощ, което ни води до следващата стъпка.
Няма въведени кометари.