Към септември 2025 г. в Япония има приблизително 99 763 столетници – хора на 100 или повече години. Жените съставляват 90% от столетниците, а мъжете – последните 10%. Голяма част от статута на Япония като „синя зона“ (региони на света, където хората живеят изключително дълъг и здравословен живот) се дължи на генетиката, но начинът на живот също играе огромна роля.
Столетникът, върху когото се фокусираме днес, е д-р Шигеаки Хинохара, високо уважаван японски лекар, доживял до дълбоката старост от 105 години. През 2017 г. той почина, давайки съвети – от хранене и упражнения до сън и благополучие – за здравословен и щастлив живот.
Ето и неговите съвети, в които си струва да се вслушаме и да последваме:
Прочети още
Виж всички
Коментари
Още от мрежата
Виж всички
Свързани статии
5 лесни summer hacks за тяло и коса - как да си плажна богиня без усилие
14 Юли 2026Лятото не е време за излишни драми с коса, кожа и разтичащ се грим - а за солени коси, бронзови крака и безгрижни залези. Ето 5 супер лесни трика, с които ще изглеждаш като плажна богиня, без да губиш часове пред огледалото: ...
Прочети
Нато – традиционната японска закуска с невероятни ползи за червата, сърцето и костите
03 Юли 2026Подобно на италианската горгонзола, немското кисело зеле или норвежката ракфиск (ферментирала пъстърва), японското нато е една от онези храни, които хората или обичат, или мразят. Тази традиционна японска храна има отличителен, изразен вкус, който предизв
Прочети
Гръцкият остров Икария и неговата философия за дълъг и спокоен живот
02 Юли 2026Гръцкият остров Икария е една от петте сини зони на Земята - ненаучен термин, въведен за районите, където хората е най-вероятно да доживеят до 100 или повече години.
Прочети
Как да запазим дома си прохладен дори в най-горещите дни
30 Юни 2026Лятото е сезон на слънце, почивка и дълги дни, но също така носи със себе си и екстремни горещини, които могат да превърнат дома ни в истинска пещ.
Прочети
3 лесни начина да укрепите връзката си, използвайки Закона за привличането
22 Юни 2026Опитвали ли сте някога да настроите радио на любимата си станция, но всичко, което получавате, е статично електричество? Свързвате се с копчето, въртите го и чувате откъси от музика. Но то е неясно, далечно, прекъснато.
Прочети
Съвети от 1930 годинa: За какви мъже не бива да се омъжвате
14 Юни 2026Ако си мислите, че любовта е трудна в наше време, представете си какво е било през 1930-та! Без Тиндър, без "seen" в чатовете и без съвети от TikTok. Само една дамска ръкавица, един съмнителен поглед и надеждата, че джентълменът срещу вас няма да се окаже
Прочети
Грешките, които допускаме при приготвянето на картофено пюре
13 Юни 2026Картофеното пюре изглежда като едно от най-лесните ястия – сваряваш картофите, намачкваш ги, добавяш малко мляко и масло и… готово! Но истината е, че между "става за ядене" и "уау, това е кадифено удоволствие в чиния" има огромна разлика. Ето кои са най-ч
Прочети
Няма въведени кометари.