Към септември 2025 г. в Япония има приблизително 99 763 столетници – хора на 100 или повече години. Жените съставляват 90% от столетниците, а мъжете – последните 10%. Голяма част от статута на Япония като „синя зона“ (региони на света, където хората живеят изключително дълъг и здравословен живот) се дължи на генетиката, но начинът на живот също играе огромна роля.
Столетникът, върху когото се фокусираме днес, е д-р Шигеаки Хинохара, високо уважаван японски лекар, доживял до дълбоката старост от 105 години. През 2017 г. той почина, давайки съвети – от хранене и упражнения до сън и благополучие – за здравословен и щастлив живот.
Ето и неговите съвети, в които си струва да се вслушаме и да последваме:
Прочети още
Виж всички
Коледни планове: ето къде ще прекарат пранзиците Меган и Хари 13 Октомври 2026
Коментари
Още от мрежата
Виж всички
На днешната дата, 14 октомври. Петковден 14 Октомври 2026
Le Figaro: Френските фермери заменят лозята с шамфъстък и леща 13 Октомври 2026
Свързани статии
Мразиш работата си, но не можеш да я напуснеш? 20 начина да я обикнеш малко повече
08 Октомври 2026Чувстваш ли се така, сякаш всяка сутрин алармата ти е личен враг, а кафето е единственото, което те спасява? Ако офис столът ти има форма на облак от страдание, а имейлите ти изглеждат като безкрайна черна дупка, не си сам/а. Добрата новина? Не е нужно да
Прочети
Душевна умора: 3 знака, че душата ви има нужда от нови сили
05 Октомври 2026В забързаното ежедневие често се грижим за тялото и ума си, но пренебрегваме най-дълбоката част от нас – душата. Духовната умора не се проявява като физическа изтощеност, а като усещане за вътрешна празнота, липса на мотивация и загуба на връзка със самит
Прочети
Учени откриха защо жените живеят по-дълго от мъжете – и отговорът е ШОКИРАЩ
29 Септември 2026Фактът е известен от векове: жените живеят по-дълго. Във всяка държава на планетата средната продължителност на живота на дамите изпреварва тази на мъжете с години. Но защо? Дълго време това беше мистерия, обвита в митове – от „жените се пазят повече“ до
Прочети
Как да изберем правилното месо за всяко ястие?
19 Септември 2026Когато готвим, изборът на подходящото месо е ключът към вкусно, сочно и балансирано ястие. Често се случва да купим „каквото има“, но истината е, че всеки вид месо и всяка част от него имат своите особености. Ако ги познаваме, ще можем да извлечем максиму
Прочети
Как да прекараш уикенда сама и да му се насладиш на макс
19 Септември 2026Няма нищо по-ценно от времето, което прекарваме със себе си. Уикендите сами не трябва да се възприемат като знак за самота – напротив! Те са възможност за презареждане, грижа за себе си и… малко бягство от шума на света. ...
Прочети
10 грешки, които туристите правят в Италия (и как да ги избегнете)
16 Септември 2026Италия – страната на виното, пастата, изкуството и безкрайното очарование! Независимо дали се разхождате из римските руини, наслаждавате се на залеза над Тоскана или се изгубвате в малките улички на Венеция, Италия предлага преживявания, които остават за
Прочети
Как да посрещнем успешно есента: съвети за всяка зодия
07 Септември 2026Есента е време за равносметка и подготовка за края на годината. Важно е да посрещнем новия сезон бавно и с ясни цели. Астрологичните препоръки ще помогнат на зодиакалните знаци да определят върху кои области от живота си трябва да се съсредоточат.
Прочети
Няма въведени кометари.