Към септември 2025 г. в Япония има приблизително 99 763 столетници – хора на 100 или повече години. Жените съставляват 90% от столетниците, а мъжете – последните 10%. Голяма част от статута на Япония като „синя зона“ (региони на света, където хората живеят изключително дълъг и здравословен живот) се дължи на генетиката, но начинът на живот също играе огромна роля.

Столетникът, върху когото се фокусираме днес, е д-р Шигеаки Хинохара, високо уважаван японски лекар, доживял до дълбоката старост от 105 години. През 2017 г. той почина, давайки съвети – от хранене и упражнения до сън и благополучие – за здравословен и щастлив живот.

Източник: Profimedia

Ето и неговите съвети, в които си струва да се вслушаме и да последваме:

Японски съвети за дълголетие

Прочети още

Виж всички

Още от мрежата

Виж всички