7 правила за вътрешна младост от традиционната китайска медицина

Галерии 02 Юни 2026

1. Направете регулирането на нервната система ежедневие: Според Ада Оой, специлиаст по интегративна китайска медицина, една от най-големите бариери пред „вътрешната младост“ е хроничната свръхстимулация на нервната система. „Много пациенти преследват добра кожа, наред с хроничната физиология на стреса: лек сън и затруднено изключване“, казва тя. В традиционната китайска медицина се смята, че това постоянно състояние на бдителност изчерпва Дзин, Ци и Шен, основните резерви на тялото от енергия, устойчивост и умствена яснота. Вместо да добавя още уелнес ритуали, Оой препоръчва изваждане. „Вградете кратък дневен прозорец без вход: без екрани, без съдържание, само ходене, разтягане или дишане“, казва тя, като също така препоръчва намаляване на зависимостта от това, което тя описва като външни „тласкачи“, като алкохол и кофеин, които могат да принудят тялото да се движи нагоре или надолу, като същевременно маскират истинското му състояние.