Ретинолът отдавна се смята за златен стандарт в грижата за кожата за ускоряване на клетъчния обмен и стимулиране на производството на колаген – като подмладяващите му свойства стават все по-обсъждани, тъй като последното навлиза в масовия дискурс за красотата.

Но все още има толкова много объркване относно употребата на ретиноиди, от опасения относно здравето на кожната бариера, чувствителността, лющенето, зачервяването и периодите на адаптация до фоточувствителния характер на съставката. Ретинолът не е най-лесно поносим и не е подходящ за всеки (и в някои случаи се препоръчва алтернатива). Но след като сте го включили в рутината си и периодът на потенциално дразнене е преминал, трябва ли да продължите да го използвате през цялата година? За съжаление, отговорът не е толкова прост, колкото да или не; има много митове, маркетинг и дезинформация, с които да се борим.

За да дешифрираме всичко, което трябва да знаем за употребата на ретинол през летните месеци, се облегнахме на експертизата на двама специалисти по кожата.

Източник: Shutterstock

Необходимо ли е да спрете ретинола през лятото?

Развенчавайки често срещан мит за грижата за кожата, консултант-дерматологът д-р Малвина Кънингам обяснява: „Идеята, че трябва да спрете ретинола през лятото, е до голяма степен остаряло правило за грижа за кожата. По-важното е колко добре кожата ви понася ретинола и колко старателно нанасяте слънцезащитния крем.“

Когато за първи път включвате ретинол като част от рутината си, се препоръчва да започнете с ниска доза веднъж седмично и да я увеличавате оттам. Трябва да се прилага вечер и винаги, след това, на следващата сутрин, да се нанесе слънцезащитен крем. Това е изключително важно, подчертава експертът. „Ретиноидите могат да направят кожата по-податлива на слънчево изгаряне, ако не се използва адекватна слънцезащита. Някои може да забравят да използват слънцезащитен крем или да не го нанесат отново, което води до чувствителност към слънцето.“ 

Тя също така отбелязва, че противно на общоприетото мнение, може да откриете, че кожата ви се адаптира по-добре към употребата на ретинол през по-горещите месеци: „Що се отнася до кожното дразнене, ретиноидите често се понасят по-добре през лятото, тъй като времето се затопля и кожата има намалена склонност към загуба на вода, сухота и дразнене.“

Източник: Shutterstock

По-добре ли е да намалите силата, вместо да спрете напълно?

Постоянството е ключът към употребата на ретинол и това не означава, че трябва да го използвате по-често, а само да адаптирате употребата му към толерантността на кожата си. „Постоянството наистина е много важно, но това не означава, че човек трябва да прилага ретинол всяка вечер, независимо от състоянието на кожата или обстоятелствата“, иска да изясни д-р Кънингам. „Дългосрочното спазване в продължение на месеци до години е това, което води до реални ползи против стареене. Ако кожата стане по-реактивна или раздразнена, намаляването на честотата на прилагане например през нощ е по-разумно, отколкото пълното спиране.“

Ако сте загрижени за фоточувствителност при интензивна слънчева светлина, например по време на почивка, можете да го използвате по-рядко, преди да се увеличи отново, когато температурата падне. Д-р Кънингам смята, че този подход „не би трябвало да повлияе значително на дългосрочните резултати“. Тя съветва, че „почти винаги е по-добре да се намали силата или честотата, отколкото да се спре напълно.“

Източник: Shutterstock

Какви са рисковете от употребата на ретинол?

Според д-р Кънингам, прекомерната употреба е най-големият риск, когато става въпрос за употреба на ретиноиди. „Ретиноидите ускоряват обновяването на кожните клетки, което може временно да отслаби кожната бариера, водеща до дразнене, зачервяване и сухота“, обяснява тя. „Ако някой страда от дразнене от ретинол и след това изложи кожата си на продължително излагане на слънце, кожата може да стане още по-неприятна.“ Винаги обръщайте внимание на силата и другите активни съставки, които използвате. „Често срещана грешка е твърде бързото увеличаване на силата на ретиноида или комбинирането му с множество други дразнещи съставки“, добавя тя.

Колко слънцезащитен крем е необходим, за да се компенсира употребата на ретинол?

Много дерматолози ще споделят правилото на двата пръста, когато съветват за оптималното количество SPF. Това предполага да изстискате въпросния слънцезащитен крем по дължината на показалеца и средния си пръст, преди да го нанесете върху тена, за да се уверите, че е достатъчно защитен. Като последна стъпка от вашата рутинна грижа за кожата, SPF е от съществено значение през цялата година, независимо дали използвате ретинол предната вечер или не.

Източник: Shutterstock

Как да разграничите увреждането от слънцето от чувствителността към ретинол?

„Чувствителността към ретинол означава, че сте започнали с твърде високо ниво на витамин А, което кара кожата да реагира временно“, обяснява Трейси Тамарис, съосновател на Международния институт за активно стареене. Това се проявява като зачервяване, сухота, лющене и общо усещане за опъване, което най-често се забелязва „където продуктът е бил нанесен най-обилно или се е натрупал, като брадичката и линията на челюстта“, казва д-р Кънингам, която добавя, че „често се появява в рамките на дни след започване или увеличаване на употребата или силата на ретиноидите“. Решението е да се намали процентът или да се използва по-рядко. 

Увреждането от слънцето, от друга страна, също може да изглежда червено, но може да бъде и болезнено или с мехури и ще се появи скоро след излагане на слънце. Дерматологът казва: „То засяга откритата кожа като челото, носа, бузите и гърдите“ и че с течение на времето „хроничното увреждане от слънцето води до пигментация, фини линии и промени в текстурата“.

Кои съставки най-добре поддържат кожата при използване на ретинол в горещо време?

Наред с употребата на ретинол, е важно да се подхранва и грижи за кожата, по-специално като се поддържа кожната бариера. Поради тази причина, продукти като хиалуронова киселина, глицерин, керамиди и пантенол ще успокоят, възстановят и укрепят. Д-р Кънингам също така набляга на ниацинамид, тъй като той „спомага за подобряване на функцията на кожната бариера, намалява зачервяването и успокоява възпалението“, докато Тамарис е голям фен на антиоксиданти като витамин С.

Източник: Shutterstock

Как изглежда идеалната лятна рутина за грижа за кожата?

За оптимална лятна рутина за грижа за кожата, хидратиращите и защитните формули трябва да играят водеща роля, казват експертите. За сутринта д-р Кънингам възприема четиристъпков подход; нежен почистващ препарат „за премахване на всякакви натрупвания от нощта“, антиоксидантен серум като витамин C „за осигуряване на защита от околната среда и озаряване“, лек хидратиращ крем „за хидратиране през лятото без усещане за тежест“ и не на последно място, но важно, широкоспектърен крем с поне фактор 30 „за обилно нанасяне и повторно нанасяне на всеки два часа, ако сте навън“.

След като дойде вечерта, почистването остава, но може да се удвои, ако има упорит грим или SPF. След това трябва да се нанесе ретиноид с подходяща сила и толкова често, колкото е поносимо, и по-подхранващ хидратиращ крем за възстановяване на кожната бариера – „търсете съставки като керамиди, ниацинамид или пантенол, за да укрепите кожната бариера, докато спите.“

Прочети още

Виж всички

Още от мрежата

Виж всички