Кафето е ритуал, без който мнозина не могат да започнат деня си, а медът е натурален подсладител, който носи редица здравословни ползи. Но какво се случва, когато комбинираме двете? Полезно ли е наистина да пием кафето си с мед или това е просто модна тенденция?

Нека разберем!

Защо да заменим захарта с мед?

Обикновената захар няма никакви полезни вещества – тя е просто празни калории, които водят до резки скокове в кръвната захар и последващи спадове в енергията.

Медът, от друга страна, съдържа:

- Антиоксиданти – предпазват клетките от стареене и намаляват възпаленията
- Витамини и минерали – като витамин B6, калий, желязо и магнезий
- Естествени ензими – подпомагат храносмилането
- По-нежен ефект върху кръвната захар – в сравнение с рафинираната захар

Източник: Shutterstock

Как кафето с мед влияе на организма?

ПОЛЗИ:

По-натурален източник на сладост – без изкуствени добавки и обработени захари
Повече енергия без резки спадове – медът осигурява по-бавен и стабилен приток на енергия
Подсилва имунната система – заради антибактериалните и антивирусните си свойства
По-малко натоварване за метаболизма – по-лесно се разгражда в сравнение със захарта
Облекчава раздразнено гърло – особено ако пиете кафе с мед в студените месеци

ВЪЗМОЖНИ НЕДОСТАТЪЦИ:

Високата температура на кафето може да разруши полезните свойства на меда – ако добавяте мед в много горещо кафе (над 40-45°C), част от ензимите и антиоксидантите могат да се загубят.

По-специфичен вкус – ако сте свикнали със захар, медът ще промени аромата на кафето ви и може да не ви хареса веднага.

Калории – макар и по-здравословен от захарта, медът все пак е калоричен и трябва да се използва с мярка.

Източник: Shutterstock

Как да пиете кафето с мед правилно?

Оставете кафето леко да изстине (до около 40°C), преди да добавите меда. Използвайте качествен, натурален мед – най-добре суров, без допълнителни обработени съставки. Започнете с малко количество – половин до една чаена лъжичка е достатъчна.

Прочети още

Виж всички

Още от мрежата

Виж всички