В по-фокусираните върху уелнес кътчета на TikTok, традиционната китайска медицина (ТКМ) никога не е била по-популярна. Дори и да не следвате стриктно тази тенденция, има една практика на ТКМ, с която определено ще сте запознати: пиенето на гореща или топла вода.

Пасу Харисади, преподавател по традиционна китайска медицина, казва, че пиенето на топла вода подпомага храносмилателната система и помага за балансиране на потока на енергия. Топлата вода, обяснява тя, е „гориво“ за храносмилателния огън и може да помогне на тялото да разгради хранителните вещества. „Топлината е вазодилататор“, казва Харисади. „Пиенето на топла вода помага за отпускане на гладките мускули на стомашно-чревния тракт и насърчава потока на Ци (жизнена енергия) и кръв.“

„Можем да мислим за този храносмилателен огън като за метафора за нашия стомах и далак, органите, отговорни за храносмилането в ТКМ. Те процъфтяват на топлина, която позволява храната да се разгради правилно, хранителните вещества да се усвоят и здравата, силна Ци да циркулира в тялото“, добавя Сахер Хусайни, акупунктурист и билкар. „За разлика от това, леденостудената вода отслабва храносмилателната ни функция, като принуждава тялото да изразходва допълнителна енергия, за да затопли съдържанието на стомаха, преди дори да започне храносмилането. С течение на времето това може да доведе до симптоми на подуване на корема, бавно храносмилане и онова досадно чувство на умора след хранене.“

От гледна точка на западната медицина, Зулия Фрост, съосновател и клиничен директор на Recharge Health, казва, че пиенето на топла вода изпраща сигнал за „почивка и храносмилане“ към нервната система. Тя може също да подпомогне храносмилането, да намали подуването на корема и да помогне за стимулиране на движението на червата.

Ето 5 ползи от пиенето на топла вода: 

5 причини да пиете топла вода

Има ли някакви недостатъци

Не съвсем, но има няколко неща, които трябва да имате предвид. Д-р Фрост казва, че пиенето на много гореща вода между храненията може да освободи преждевременно стомашен сок, което потенциално може да причини храносмилателни проблеми за тези, които вече имат чувствителни черва.

Следването на ТКМ означава да се обмисли дали горещата вода може да причини дисхармония в тялото и енергията ви. Например, ако тялото ви вече е „прегряло“ – независимо дали от треска или просто сте естествено топлокръвни – добавянето на гореща течност към сместа само ще ви накара да се почувствате още по-топли, казва Харисади. Ако имате дефицит на ин (което означава, че на тялото ви липсват влага и охлаждащи свойства), пиенето на топла вода може да влоши дехидратацията ви. А ако страдате от възпаление, тя казва, че горещата вода също може да влоши това.

Кога да пиете топла вода

Хюсейни съветва клиентите си да пият гореща вода преди и след хранене, за да активират и подпомогнат храносмилателната си система. В ТКМ, казва тя, стомашната Ци е най-активна сутрин между 7 и 9 часа. „Открих, че сутрините са и идеален период от време за увеличаване на хидратацията ни, тъй като става много по-трудно да пием достатъчно вода, след като работният ден стане натоварен“, казва тя. „Изглежда просто, но това наистина е довело до най-голяма разлика за благосъстоянието на толкова много от моите пациенти.“

Източник: Shutterstock

В традиционната китайска медицина Харисади казва, че добавянето на лимон или друг вид цитрусови плодове към горещата вода може да подпомогне черния дроб. Добавянето на пресен джинджифил може да бъде имуностимулатор. Добавянето на годжи бери или китайски хинап от фурми може да помогне за енергизиране на тялото. Добавянето на лайка или хризантема с корен от сладник може да изчисти вътрешната ви топлина и да балансира енергията ви.

Д-р Фрост казва, че нещата трябва да са прости: отпивайте бавно топла (не вряла) вода, за предпочитане сутрин или между храненията, и добавете нещо като лимон или джинджифил за допълнителни ползи за храносмилането. Ако имате чувствителен стомах, най-подходяща е обикновена топла вода. „Ключът е постоянство, умереност и слушане на тялото ви, а не налагане на тенденция“, казва тя.

Прочети още

Виж всички

Още от мрежата

Виж всички