Основните принципи за грижа за зъбите ви са ви втълпявани още от началното училище. Вече знаете, че миенето на зъбите трябва да отнема цели две минути, а използването на конец за зъби не трябва да се случва точно преди двугодишните ви посещения при зъболекар. Вероятно знаете, че бонбоните и газираните напитки също причиняват кариеси.

Като възрастен вероятно сте придобили повече представа за това кое е и кое не е добро за зъбите ви. Например знаете, че редовната консумация на кафе, чай и червено вино може да доведе до оцветяване, което прави зъбите ви вече не толкова бели.

Но има и други навици, които увреждат зъбите, за които може би не сте наясно. Например знаехте ли, че гризането на ноктите може да увеличи риска от инфекция на венците? И че не трябва да миете зъбите си веднага след пиене на кафе? Вярно е.

Има и една храна, която, макар и здравословна, може да износи зъбите ви, без дори да го осъзнавате. Тук зъболекарите разкриват какво представлява тя и как можете да защитите зъбите си, без да се отказвате от нея.

Източник: Shutterstock

Здравословната храна, която тайно износва зъбите ви

Няма съмнение, че цитрусовите плодове като портокали, лимон и грейпфрут са хранителни. Плодове като тези са богати на витамин C, който поддържа имунната система. Те също така са богати на растителни съединения, наречени флавоноиди, които помагат за понижаване на кръвното налягане и холестерола. За съжаление, те не са толкова полезни за вашата усмивка.

„Портокалите или всички цитрусови плодове са киселинни и създават киселинно pH в устата. Това причинява ерозия или износване на емайла с течение на времето“, казва д-р Купър Руминер, доктор по дентална медицина, зъболекар и основател на 405 Dental Aesthetics в Оклахома Сити.

Д-р Джен Моран, доктор по дентална медицина, козметичен възстановителен зъболекар в Чикаго, добавя, че цитрусовите плодове могат да износят зъбите. „Цитрусовите плодове – особено навикът да се пие лимонова вода през целия ден – са чудесен пример. Макар че лимоните са здравословни, те са силно киселинни. Тази киселина може постепенно да омекоти и да ерозира емайла“, отбелязва тя.

Източник: Shutterstock

Д-р Моран казва, че този риск възниква предимно при консумация на киселинни напитки (като лимонова вода) през целия ден. Тя обяснява, че този навик държи зъбите под постоянно излагане на киселина, без достатъчно време слюнката да неутрализира и възстанови повърхността.

В съответствие с нейната гледна точка, едно проучване, сравняващо въздействието на редовната консумация на сокове от портокал, лимон и грейпфрут върху зъбите, установява, че пиенето на лимонова вода има най-голямо отрицателно въздействие върху зъбите, което води до най-голяма ерозия на зъбите.

Източник: Shutterstock

Как да разберете дали износвате зъбите си

Може би пиете лимонова вода през целия ден или пиете портокалов сок или грейпфрут всяка сутрин със закуската си. Как можете да разберете дали износвате зъбите си? И двамата зъболекари казват, че има някои признаци, за които трябва да внимавате.

Може да е трудно да забележите износването на зъбите си веднага. „Ранното износване на емайла може да бъде едва доловимо“, казва д-р Моран. Тя добавя, че често срещаните признаци включват повишена чувствителност към студ, зъби, които изглеждат по-жълти, тъй като емайлът се изтънява, и ръбове, които изглеждат гладки, плоски, заоблени или леко полупрозрачни. „Някои хора също забелязват малки цепнатини или промени в усещането за захапката си“, добавя тя.

Д-р Руминер отбелязва, че един от признаците, че зъбите ви се износват, е предните зъби да стават по-плоски, а ъглите на зъбите да стават остри. Той обяснява, че може да забележите и „хлъзгане“, което е, когато по зъбите се образуват дупки с размер на карфица, вдлъбнатини или повърхностни вдлъбнатини.

Ето какво е наистина лошо при ерозията на зъбите: д-р Моран добавя, че емайлът не се регенерира, след като бъде загубен. „С течение на времето ерозията може да доведе до чувствителност, обезцветяване, изтъняване и начупване. Зъбите могат също да променят формата си или да изглеждат износени“, обяснява тя.

В напреднал стадий, д-р Моран казва, че лечението е доста интензивно, изискващо поставяне на бондинг, фасети или коронки.

Източник: Shutterstock

Как да защитите зъбите си

Разбира се, никой не иска да износва зъбите си. Но означава ли това, че никога не можете да се наслаждавате на цитрусови плодове? И двамата зъболекари казват, че изводът не трябва да означава никога да не ядете цитрусови плодове. В края на краищата, цитрусовите плодове са здравословни и на практика никой не яде достатъчно плодове така или иначе. Но може би е добре да избягвате да пиете лимонова вода през целия ден.

Когато пиете портокалов сок или ядете цитрусов плод, и двамата зъболекари съветват да изчакате поне 30 минути, преди да си миете зъбите. Това е така, защото киселината от цитруса временно омекотява зъбния емайл. Твърде ранното миене, докато емайлът е мек, може да го изтърка. Когато си миете зъбите, д-р Моран казва да използвате флуоридна паста за зъби с четка за зъби с меки влакна.

Източник: Shutterstock

Д-р Руминер препоръчва да пиете вода, когато ядете цитрусови плодове. Това ще отмие всички остатъчни плодови киселини и ще разреди концентрираната киселина, която се е задържала в устата ви.

„Не е нужно да избягвате здравословни храни като цитрусовите плодове. Ключът е как ги консумирате. Чаша лимонова вода със закуска е много различна от това да я пиете през целия ден. Почивките на устата ви позволяват на слюнката да възстанови здравословния баланс и да защити емайла ви“, казва д-р Моран.

Имайки това предвид, все още можете да се наслаждавате на любимите си цитрусови плодове, без да компрометирате зъбите си. Това определено е нещо, на което да се усмихнете.

Прочети още

Виж всички

Още от мрежата

Виж всички