Здравето на ноктите често остава в сянката на естетичния маникюр, а всъщност дава ценна информация за общото състояние на организма. Сухите, чупливи и нацепени нокти невинаги са просто козметичен проблем – те може да сигнализират за дефицит на важни минерали или за недостатъчна хидратация. С настъпването на летния сезон д-р Катя Паскова - дерматолог с над 30-годишен опит и основател на водещата в страната дерматологична и естетична клиника Derma Vita, дава ценни съвети за поддържането на здравословен баланс в организма чрез правилната хидратация. Обяснява защо минералният състав на водата, която приемаме ежедневно, е важен за здравето на ноктите – особено в летните месеци.

Каква вода е подходяща за всекидневен прием и има ли това значение за състоянието на ноктите ни?

За всекидневен прием най-подходяща е пречистената вода с балансирано минерално съдържание. Водата помага за изхвърлянето на токсините от организма, което от своя страна подобрява цялостното ни здраве и това се отразява видимо на кожата, косата и ноктите. Също така минералната вода с ниско съдържание на минерали е добър вариант за ежедневно набавяне без хранителни добавки на част от хранителните минерални потребности на нашия организъм. За оптимална хидратация на организма всеки от нас трябва да приема поне 2 л вода на ден. Достатъчният прием на вода е изключително важен както за цялостното благосъстояние на организма, така и за проблемните сухи, чупливи и нацепени нокти.

Кои микроелементи са особено важни за здравето и външния вид на ноктите?

При проблеми с чупливи и нацепени нокти е важно да се обърне внимание на микроелементите като калций, магнезий и силиций. С напредването на възрастта минералните потребности на организма нарастват поради спецификите на метаболизма и повишените загуби на минерали. А те, от своя страна, играят ключова роля за здравината на ноктите. Някои минерални води съдържат тези микроелементи и са добър натурален вариант за приема им, като по този начин се избягват различните полиминерални хранителни добавки.

Източник: Shutterstock

Калцият е основен минерал за поддържането на здрави кости и зъби, но организмът не може да го произвежда сам. Има ли отношение той към здравината на ноктите и как да си го набавяме по естествен начин?

Калцият е жизнено необходим за синтезата и поддържането на плътността на костната и зъбна тъкан, подкрепа на ритмична сърдечна дейност, както и за здравето на ноктите. Недостигът на калций може да доведе до чупливи, меки и нацепени нокти, а в някои случаи и до поява на бели петънца. Калций можем да си набавим по естествен начин чрез консумация на млечни продукти, зелени листни зеленчуци, ядки и семена, риба, бобови култури, а защо не и чрез консумация на минерална вода, която съдържа този елемент.

Силицият е често споменаван при грижата за ноктите. Какво представлява метасилициевата киселина и защо се счита за полезна?

Метасилициевата киселина или силиций е известен фактор против стареене, подпомагащ и укрепващ структурата и еластичността на кожата, косата, хрущялите, костите. Допринася за синтезата на колаген и за забавяне на процесите на стареене. Подобрява мозъчните функции.  Спомага за излъчването на вредни вещества от тялото чрез органите на отделителната система като алуминия, който попада в тялото чрез храната. Силицият ефективно допринася за предпазване на организма от вредното влияние на алуминия върху нервната система и намалява риска от развитие на Алцхаймер, деменция, аутизъм, болестта на Паркинсон и др. По мое мнение прием на около 1 литър на ден минерална вода ефективно допринася за излъчване на токсичния алуминий от тялото.

Лятото е почти на прага ни – какво да включим в дневната си рутина, за да се радваме на красиви и здрави нокти в топлите дни?

Сега е идеалното време да се погрижим за здравето и красотата на ноктите. Лятното слънце, солената вода и честото плуване могат да ги направят по-чупливи, но с правилна грижа можем да се радваме на здрави и красиви нокти. На първо място, трябва да се обърне внимание на достатъчната хидратация! Трябва да се пие поне 1,5 – 2 литра вода дневно. Добра практика, която да включим в ежедневната си рутина, е използването на масло (кокосово, бадемово, арганово) за кутикулите и ноктите. Добре е да се даде почивка на ноктите от агресивните лакочистители и гел-лакове, а също така да се оформят със стъклена пила, предотвратяваща нацепването. Нека ръцете се пазят от вредни външни фактори чрез употреба на ръкавици при извършването на домакински дейности, които включват употреба на агресивни препарати. Не на последно място е добре да обърнем внимание и да се стремим към спазване на здравословно и балансирано хранене не само за красив маникюр, а и за цялостното ни здраве!

Д-р Катя Паскова е член на управителния съвет на Българската асоциация на естетичните дерматолози (BAAD). Членува в Българското дерматологично дружество, Дружеството на частнопрактикуващите дерматолози в България, Академията по практична дерматология и естетична медицина, Европейската академия по дерматология и венерология (EADV), Европейската общност по лазерна дерматология (ESLD). За повече от 8 години д-р Паскова е обучила над 100 български лекари за работа с различни способи на естетичната медицина.

Прочети още

Виж всички

Още от мрежата

Виж всички