Следващият път, когато се почувствате стресирани, не позволявайте на тревогите ви да се струпват в главата ви. Там те обичат да се натрупват, карайки ви да се чувствате още по-претоварени. Вместо това, опитайте да ги запишете всички в „списък с тревоги“.
Прочети
Коледните празници са време за радост, срещи със семейство и приятели и споделяне на любов и топлина. Но често този период може да бъде изпълнен със стрес — от подготовката на подаръците до организирането на семейни събирания и гоненето на натоварени граф
Прочети
Когато сте стресирани на работа, прекалено много мислите в самолет или се чувствате леко паникьосани преди първа среща, може да се хванете, че дишате бързо и неравномерно. Преди да се усетите, ще ви се завие свят – и ще се паникьосате още повече заради то
Прочети
Какво е толкова освежаващо в една разходка? Ходенето винаги се чувства като перфектното нещо, което можете да направите, когато сте притеснени, стресирани, претоварени или се опитвате да вземете важно решение. В момента, в който си сложите слушалките и из
Прочети
В крайна сметка, животът трябва да бъде доста спокоен. А единственият стрес, който изпитваме, е ненужният стрес, който си създаваме сами.
Прочети
Ако краят на деня ви носи прилив на тревожност, която кара сърцето ви да бие силно, това решение за премахване на стреса може да е за вас.
Прочети
Светът около нас става все по-забързан, а напрежението – ежедневен спътник. Стресът се промъква в деня ни под най-различни форми: натоварен график, дълги екрани, шумна среда, липса на почивка, лични тревоги. В търсене на естествени и нежни начини за справ
Прочети
В забързаното ежедневие стресът често се превръща в постоянен спътник. Добрата новина е, че природата ни е дала инструменти, с които можем да му противодействаме – и те се намират не в аптеката, а в чинията. Някои храни съдържат вещества, които действат б
Прочети